肺吸是业余高手和运动员常用的方式，通过胸肺部用力，像吹气球或叹气一样吸入大量空气储存于肺部和气管。这种方式能将气量聚集在肺部，更有利于长时间的静止闭气状态，适合需要减少换气次数的竞技场景。
初学游泳换气技巧应该用什么方式吐气？
根据肺活量不同，肺呼吸又分为深吸和浅吸。浅吸适用于蛙泳或对闭气时间无特殊要求的训练，摄入较少气量足够下次换气前在水下使用。深吸则通过提高肺活量，每次换气获取最大气量储存，延长换气周期。
口吸是初学者常用方法，通过口腔用力吸气吐气，类似吃面条时嘴部用力的动作。优点是吸气和吐气速度快，适合呼吸周期短的蛙泳。缺点是吸入气量少，储存在口腔，难以长时间闭气，对自由泳等长周期泳姿不利。
掌握换气关键是看吸入空气的量。头部在水下时保持有气状态，当感觉气量不足且配合节奏允许换气时，再提前把剩余的气吐完，然后出水换气衔接下一个动作。吸气时用力部位不同，分为口吸和肺吸两种方法。
初学游泳时，水中的呼吸方式与陆地上用鼻子呼吸不同，主要分为嘴吸鼻呼或嘴吸嘴呼两种。因为在游泳中鼻子容易呛水，所以通常建议把鼻子当成没有吸气功能，主要依靠嘴巴来进行吸气，这样能避免水进入鼻腔造成危险。
深吸适用于除蛙泳外的其他泳姿在速度竞技中的需求，能最大限度延长换气周期，保持动作连贯性。频繁换气会加重心脏负担，通过对比实验可知，一分钟内完成30次快速浅呼吸比10次缓慢深呼吸更容易导致心率加快和身体疲劳。
如果换气时先吐气再吸气，会延长换气时间，导致动作节奏混乱。很多人担心水下吐气不及时会呛水，解决办法是掌控好吐气时机。在闭气过程中可以边闭边吐，吐出一部分后再继续闭气，如此循环控制。
近年来还有一种腹式呼吸法出现在游泳呼吸技巧中，这种呼吸方法相对复杂，对于初学者来说有一定难度，因此本文没有做详细说明。建议初学者先掌握基础的嘴吸和肺吸技巧，再根据水平提升尝试更高级的呼吸方式。
完整的游泳呼吸动作由吸气、闭气和吐气三个步骤组成。关键原则是水上进行吸气，而水下进行闭气和吐气。在水下完成吐气动作，能确保出水换气时更快速地吸入空气，保持动作的连贯性。