初学游泳换气技巧应该用什么方式吐气？
一只小羊驼 初学游泳时，水中的呼吸方式与陆地上用鼻子呼吸不同，主要分为嘴吸鼻呼或嘴吸嘴呼两种。因为在游泳中鼻子容易呛水，所以通常建议把鼻子当成没有吸气功能，主要依靠嘴巴来进行吸气，这样能避免水进入鼻腔造成危险。
一只小羊驼 评论 (4)
确实，新手最容易犯的错误就是闭气或者试图用鼻子吸气。一旦水进了鼻腔，那个难受劲儿能让人瞬间恐慌，心跳加速反而更难换气。记住口诀“ underwater 嘴吐气，水面嘴吸气”，保持均匀持续地向外吐泡泡，不仅能让肺部空气排空，还能避免水下憋气导致的胸部胀痛。鼻子主要起个过滤作用，千万别把它当进气口用，安全第一嘛。
确实，很多新手一开始总习惯鼻子吸气，结果呛得怀疑人生。记住一点：水里只负责呼气（不管用嘴还是鼻），水上张嘴大口吸气，这样节奏稳了，心态才不崩。
确实，对于新手来说，用鼻子吸气是最大的禁忌，一旦呛到那种窒息感真的很难受。建议直接养成“水里吐气、水面吸气”的习惯，最好是用嘴匀速吐气，这样能保持身体平衡，也能避免水下憋气导致的耳膜压力不适。
说得太对了，很多新手最大的误区就是觉得鼻子也能吸气，结果一紧张就呛水。记住口诀：水下慢慢吐，水面快快吸，全靠嘴巴发力，鼻子只管排水。