一旦身体部分出冰，千万不要直立站立或跳跃，这会压碎薄冰。正确的做法是双手双膝并用，像海豹一样在冰面上匍匐前进或缓慢翻滚。这样可以将体重均匀分散在更大的冰面面积上，避免局部压强过大导致冰层再次破裂，从而安全退到坚硬冰面。
冰面落水如何自救？专家硬核示范
掉下去后，别急着往远处游，先顺着落水点往回找。通常落水点正是冰层最薄、最脆弱甚至已经破裂的地方，顺着这个痕迹回去，往往能找到相对完整或边缘较好的冰层。这一步是为了回到一个相对安全的起始点，为后续爬升做准备。
冰面落水第一原则是心态不能崩。一旦失足掉进冰窟窿，惊慌失措只会让你加速消耗宝贵的体力和体温，甚至因为动作变形而加速下沉或受伤。所以，无论情况多危急，首先要做的深呼吸，强迫自己冷静下来，这是后续所有自救动作的基础。
回到落水点附近后，身体要迅速调整为水平姿态，利用打浪式游泳法或侧向游动，寻找身边任何能提供支撑的东西。可能是露出水面的浮冰边缘，也可能是较厚的冰层断面。这时候要像抓救命稻草一样，抓住任何能让你身体不再继续下沉的物体。
脱离危险后，身体通常会处于极度寒冷状态，即使感觉没事，低温症的风险依然存在。尽快拨打急救电话或前往医院，向医生说明落水时间和时长。专业的医疗处理能有效预防迟发性低温损伤、肺水肿等严重后遗症，切莫因侥幸而忽视后续的健康监测。
上岸的关键在于“爬”而不是“站”。找到支撑点后，迅速将一只手臂甚至上半身搭在冰面上，利用杠杆原理或手臂力量将身体拉近冰面。尽量让身体重的一部分先接触冰面，这样既能获得支撑，又能减少身体其他部分的热量散失，争取更多时间。
周围要是有人，立刻大声呼救，让外面的人知道你的位置。但千万别指望别人能随时下水救你，冰面救援风险极大。所以核心还是靠自己，呼救只是同步进行的手段。如果没有旁观者，更要咬紧牙关，专注于接下来的自我逃生步骤，不要放弃希望。