下水前淋浴的首要任务是清洁。我们需要把身上的汗水、灰尘以及各种污物都冲洗干净，同时还要洗掉化妆品。因为化妆品和防晒霜属于化学产品，如果直接带入泳池，会严重污染水质，影响其他人的体验和健康。
游泳前为什么要先淋浴？
预先淋浴还能有效减少皮肤对氯的吸附。氯是泳池消毒剂产生的，容易附着在皮肤和头发上带来危害。如果我们先用自来水冲洗，让皮肤和头发充分吸水达到饱和状态，进入泳池后它们吸收池水中氯的能力就会大大减弱。相反，如果不淋浴直接下水，皮肤和头发会吸收大量氯含量远高于自来水的池水，对健康不利。
淋浴还有一个重要作用是帮助身体适应水温。泳池里的水通常比体温低，如果直接跳下去，很容易因为温差大而感冒。先洗个澡，让身体有一个缓冲的过程，热量适当散发后，再配合热身运动下水，这样更科学也更能预防生病。