在掌握呼吸的同时，臂腿的配合动作也很重要。标准的配合通常是两臂各划水1次，配合腿部打水6次。这种6次打水的节奏有助于保持身体的平衡和流线型，从而为稳定的呼吸提供支持，让每一次吸气都能在身体处于最佳位置时顺利完成，减少呛水的风险。
仰泳如何呼吸？
为了不让水呛进鼻子，切记千万不要用鼻子吸气，这是防止呛水的关键点。仰泳时面部始终朝上，不像自由泳或蛙泳那样需要控制头部在水面，很多人下水后呛水，往往是因为呼吸控制没做好，导致身体扬起脖子而下沉，所以平衡呼吸至关重要。
仰泳的呼吸节奏非常具体，通常是在右臂出水的那一刻开始吸气，当手臂移臂到即将垂直水面的位置时吸气动作结束，随后进入憋气阶段。在手部入水后，开始均匀地向水中吐气，直到手部再次准备出水时，吐气动作刚好结束，这样能确保下一个呼吸周期的顺畅。
避免呛水的核心在于保持高平的体位。当身体和头部在水面漂浮得比较高时，水就不容易涌进鼻子里。如果仰泳时总是感觉水往鼻子里灌，或者身体往下沉，通常都是因为呼吸节奏与身体姿态没有配合好，导致头部过低，所以提升身体在水面的高度是解决问题的基础。