想体育馆游泳的话，得先确认开放时间。不同场馆的游泳时段可能分早晚场，比如上午6点到8点、下午5点到7点这种，最好提前打电话问问或者查官网。
接着要准备泳衣、泳帽、泳镜这些基础装备，要是新手可能还需要游泳圈。有些体育馆要求必须戴泳帽才能下水，所以别忘带了。
到了之后先办手续，有些地方需要买票或者刷会员卡，有的还能提前在APP预约。换好衣服存好包，最好先做5-10分钟热身，比如拉伸大腿肌肉或者慢跑几步，能防止下水抽筋。
进泳池前先用池边的水龙头冲冲身体，适应水温。标准的泳池水温通常在26-27℃，太冷或太热都不正常。新手建议在浅水区扶着池边慢慢走，感受水的浮力再开始游。