有散光的话要把散光度数除以2再加到近视度数里，最后再整体减50到100度。举个例子，500度近视加100度散光，先算500+50=550度，再减50到100度，最终选450度或500度的镜片。这个算法能让水下视野既清晰又不会过度矫正。
如何选择适合自己的泳镜？
选泳镜的时候品牌挺重要的，虽然个人喜好不同，但挑些知名度高的品牌会更靠谱。毕竟大厂的做工和质量都更有保障，比如一些专业游泳装备品牌的防雾效果和密封性都会更好一些。
左右眼度数不同的朋友要注意，泳镜度数要分开计算。比如左眼300度右眼400度，就分别按单眼的度数标准来调整。散光情况也要各自处理，这样既能保证每只眼睛的矫正效果，又能避免视觉疲劳。现在有些品牌提供左右眼不同度数的定制服务，特别方便。
选泳镜一定要亲自试戴，把泳镜轻轻按在眼眶周围。如果感觉到有吸力就说明尺寸合适，这时候再检查两侧眼窝是否都有吸力，这样就能确保完全防水。不同脸型适配的泳镜造型也不一样，方形脸适合宽边款，圆形脸选流线型会更服帖。
近视泳镜的度数计算有讲究，通常建议比日常眼镜低50到100度。比如500度近视选400或450度的泳镜，切记不能选比实际度数高的，否则水下会头晕。如果近视低于150度，直接选平光镜就行。有个特殊情况要注意，275度近视的人可以选200度泳镜，但对视力要求高的也可以只降25度。