70岁老人游泳安全吗？泳镜起雾怎么办？

虽然法律并没有禁止70岁以上的老人进入游泳馆，但现实中很多游泳馆都对老年泳客有特别规定。一般来说，游泳馆会要求老年人提供健康证明并签署承诺书，有些游泳馆还规定老年人游泳时必须有家人陪同，甚至有个别游泳馆规定65岁以上的老人不能下水游泳。

如何防止泳镜起雾呢？唾液除雾法虽然简单但略显恶心，用舌头均匀舔舐泳镜内侧，基本可以维持半小时不起雾。除雾剂除雾效果不错，市面上有很多种，建议买品牌产品，因为有些劣质除雾剂会让眼睛干涩不舒服。沐浴露或洗洁精也可以除雾，将其滴入镜片内，用手指涂抹均匀后用水冲干净泡沫。

游泳对老年人来说其实是一项比较适合的运动。它是全身性运动，能够锻炼肌肉和心肺功能，对改善心脑血管疾病、糖尿病等都有一定的积极作用。不过考虑到老年人的身体状况，游泳时一定要量力而行，不能勉强。

70岁老人游泳确实存在一定风险。无论是在游泳池还是在河边，对于老年人来说都是比较危险的事情。因为老年人的体力各方面都有所欠缺，在游泳过程中容易出现体力不足、手脚抽筋，或者在不熟悉的水域碰到暗礁受伤，这些情况一旦发生都不好抢救。

老年人游泳时需要特别注意安全。游泳时间不宜过长，因为水中冷热温差大，血管一收缩可能引起心脏病，甚至导致脑出血。建议老年人尽量在室内场馆游泳，下水前要做好充分的准备活动。如果身体有任何不适，就不要下水游泳。

抬头游泳为什么会特别累呢？因为在水中身体会随着动作形成一定的夹角，如果此时头还在水面之外，和身体的角度产生不协调，就会感到特别累，时间长了颈椎还会出现问题。另外，不按科学的换气规律也会造成疲劳。建议进行正规的游泳训练，掌握正确的头入水、抬头换气等动作，戴好泳镜泳帽，有条件的可以请教练指导。

鸡蛋清和土豆也能用来除雾。把鸡蛋清倒入泳镜内，将多余蛋清倒出后晾干，就能达到除雾效果。土豆除雾法是将土豆切开，用切面涂抹泳镜内侧。对于初学者学游泳，首先要感受水并克服恐惧，在安全情况下尝试把头沉下去感受漂浮。第二步是学会让身体在水中漂起来，可以蹬腿或手动，目标是让身体漂浮向前移动。

有些游泳馆更进一步，直接通知70岁以上老人不准单独进馆游泳。这引起了不少老年泳客的不满，他们认为这是在变相拒绝老人。但游泳馆方面解释说，这些规定完全是为了老年人的自身安全考虑，毕竟游泳是项很耗费体力的运动，他们担心老年人发生意外。