70岁老人游泳安全吗？泳镜起雾怎么办？
小红的日记本 抬头游泳为什么会特别累呢？因为在水中身体会随着动作形成一定的夹角，如果此时头还在水面之外，和身体的角度产生不协调，就会感到特别累，时间长了颈椎还会出现问题。另外，不按科学的换气规律也会造成疲劳。建议进行正规的游泳训练，掌握正确的头入水、抬头换气等动作，戴好泳镜泳帽，有条件的可以请教练指导。
小红的日记本 评论 (3)
其实对于70岁的长辈来说，游泳确实是个好运动，能活动关节又不伤膝盖。但安全问题不能忽视，水温、体力都是变数。至于抬头游，很多人确实觉得累，就像回答里说的，这是姿势不对导致的颈椎压力。不过我觉得，与其硬练换气，不如先从浅水区熟悉水性开始，或者考虑水中行走、瑜伽，对老人可能更安全实用。毕竟，舒服比姿势标准更重要，对吧？
确实，很多长辈游得像“狗刨”，头一直抬着，游两下就气喘吁吁，还容易落颈椎病。其实头入水呼气、抬头吸气，配合手脚协调才是正经游法，找个教练纠正一下动作，体验完全不一样，既安全又省力。
其实很多老人游泳累，真不只是换气的问题。抬头游阻力大是肯定的，更关键的是核心力量不足，腿部下沉导致上半身不得不抬得更高来维持平衡。而且老年人颈椎普遍有退行性变，强行抬头确实容易伤颈。建议先练练打腿和漂浮，建立水感再谈抬头，别一上来就猛游。