读书写字时，要注意时间管理。建议每连续学习40到60分钟，就让孩子休息几分钟，眺望远方放松眼部肌肉。这种间歇性的休息能有效缓解睫状肌痉挛，防止眼睛因长时间近距离用眼而产生过度的疲劳，从而减缓近视加深的速度。
10岁小孩近视300度需要天天戴眼镜吗
10岁孩子近视300度属于中度近视，这种情况下建议全天佩戴眼镜。如果不戴眼镜，眼睛需要更加费力地去聚焦，这会加剧眼部肌肉的负担，导致视疲劳。长期的视疲劳不仅会让眼睛不舒服，还可能加速近视度数的加深，所以为了控制度数增长，全天佩戴是有必要的。
除了坚持戴眼镜，日常用眼习惯的调整也非常关键。家长要注意监督孩子减少看手机和电脑的时间，屏幕蓝光和近距离用眼对眼睛伤害很大。只有减少电子产品的干扰，才能给眼睛更多的休息时间，辅助控制近视的发展。