做引体向上时动作该如何描写？

做引体向上时，如果是正手握杠，记得手心要向前，双手打开的距离和肩膀差不多宽或者稍微宽一点点。这时候要用力让背阔肌发力，把身体往上拉，直到下巴超过单杠，这个动作能很好地锻炼到你的背阔肌、胸肌上束还有肱二头肌。

如果是反手握杠的话，手心方向就变成向后了。这时候双手间距可以和肩同宽，或者稍微窄一点点。动作要领是缓慢地把身体往上拉，这个方式主要侧重于锻炼肱二二头肌，同时也能练到背阔肌。