如何正确练习正手引体向上？

练习正手引体向上的第一步是找准握法，双手握住单杠的位置要比肩膀稍微宽一点。

在这个过程中，下半身一定要保持稳定，千万不能随意晃动或者利用惯性。

最后再控制着速度慢慢放下来，这就完成了一次标准的正手引体向上动作。

当身体拉到最高点时，保持姿势坚持两秒钟，这样能更好地感受肌肉发力。

接下来就是核心动作了，你要用上半身的力量把身体往上拉，直到下巴超过单杠。