如何正确练习正手引体向上？
程序猿的小窝 接下来就是核心动作了，你要用上半身的力量把身体往上拉，直到下巴超过单杠。
程序猿的小窝 评论 (1)
这话说得太简单了吧，光知道动作不够啊，关键得看怎么发力。很多人引体向上拉不上去，不是力气小，是肩胛骨没先收缩，直接硬拉手臂肯定不行。
程序猿的小窝 接下来就是核心动作了，你要用上半身的力量把身体往上拉，直到下巴超过单杠。
这话说得太简单了吧，光知道动作不够啊，关键得看怎么发力。很多人引体向上拉不上去，不是力气小，是肩胛骨没先收缩，直接硬拉手臂肯定不行。