如何正确练习正手引体向上?

最后再控制着速度慢慢放下来,这就完成了一次标准的正手引体向上动作。

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很多人只顾着拉,忽略离心阶段,这样肌肉刺激不够还容易受伤。能控制着慢慢下放才是真功夫,坚持练这个细节进步会明显很多。