平时一定要注意自己的坐姿和站姿，保持脊柱挺拔。要是坐姿不对，很容易导致腿和脊柱不直，不光看起来不好看，还会影响身高，这个细节挺容易被忽略的。
高三学生如何高效学习以助长高？
还有一个简单的小方法，就是经常按摩脚大拇指。坚持按大拇指，可以刺激垂体分泌生长激素，从而帮助高中生长高，闲着的时候就能做。
高中生想科学长高，最基础的一点就是保证充足的睡眠。尽量别熬夜，晚上十点半左右就早点休息，少打点游戏。睡够了身体才有时间分泌生长激素，这对长个子特别重要。
总的来说，高三想要长高，首先营养得跟得上，其次要每天坚持跑步、跳高，加强体育锻炼，这些都对长高有帮助。
饮食方面也要跟上，营养要均衡，千万别挑食。平时多吃点蛋白质含量高的肉类，再多喝牛奶，把营养补足了，身体才有长高的底子。
别忘了多晒太阳哦。如果条件允许的话，课间就到外面多晒晒，阳光能帮助骨骼发育，对长高是很有好处的，别总闷在教室里。
说到长高，运动绝对不能少。就算高三学习再忙，也得合理安排时间，每天抽出一个小时来锻炼身体，做到劳逸结合。最有效的长高运动有单杠、跑步、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，还有刺激软骨生长的作用。