上肢力量方面，引体向上项目要求至少完成3个，虽然数量不多，但足以体现基础的核心与手臂拉力，这对于在狭窄机舱内控制突发状况至关重要。
东航安全员体能标准是什么？
核心肌群耐力由1分钟仰卧起坐来衡量，标准次数为26个，稳定的核心力量不仅有助于维持身体平衡，也是在进行体能对抗或长时间执勤时的基础保障。
东航对安全员在长跑方面的要求非常严格，其中3000米耐力跑是核心考核项目之一，规定必须在17分钟内完成，这能有效检验安全员在长时间高压环境下的体能储备。
下肢爆发力通过立定跳远来测试，要求成绩达到2米，这项指标直接关系到安全员在舱内移动时的弹跳能力和瞬间发力水平，是综合体能的重要组成部分。
短距离爆发力也是考核重点，100米跑的标准时间设定为15.50秒，这一指标旨在评估安全员在紧急情况下快速反应和短距离追击中所需的身体敏捷性与速度。
双杠臂屈伸同样考察上肢推力与耐力，标准要求完成5个，这一动作有助于提升肩背及手臂肌肉力量，确保体能达标者在执行任务时具备足够的身体控制力。