其实40岁正是人体的黄金阶段，不管是身体素质还是心智都处在最成熟的时期。引体向上主要锻炼的是双臂和腰腹的核心力量。能做10个绝对算厉害，但如果你能坚持科学锻炼，以后做几十个都不是没有可能的，关键是要有恒心。
40岁勉强做10个引体向上算厉害吗
心老才是真正的老。如果你自己心里认定自己老了，那真的就老了。如果身体状态好，运动习惯保持得不错，你的能力远超你的想象。不要被别人或自己的主观臆断限制了潜能，40岁依然是奋斗和展示力量的好年纪。
很多人有这种想法是被周围环境影响了。确实，很多人觉得40岁就老了，身体机能不如年轻人，加上自己很少运动，稍微动一下就气喘吁吁。但你有没有问过自己的身体？如果感觉很好且经常运动，身体机能和年轻人差别不大，别说引体向上，像单臂引体、前水平、双力臂甚至跑酷空翻都能做到。
如果是动作非常标准，身体完全不晃动也不借力，那40岁能做10个引体向上确实超级厉害。我自己锻炼五六年了，力量耐力都有练，平时打篮球跑马拉松，一周去四天健身房，今年48岁了，现在做一个都吃力，勉强能做四个。因为以前我只练器械，从来没练过引体向上，最近突发奇想试了下，才发现这个动作真的非常难。
我今年42岁，平时一组能做30多个，最多的一次能到40多，接近50个。我看到一个叫火山罗汉的博主，他50岁了，35秒能做40下。看到这个成绩，你还会觉得40岁做10个就很厉害吗？这真的不算什么。