对于昂首床垫配合仰卧的做法，专家并不推荐使用。因为仰卧时重力会向下压迫胃部和肺部，进而影响呼吸和消化功能，而昂首床垫可能会增加颈部压力，这对颈椎健康非常不利，若想尝试最好配合符合人体工学的枕头。
什么睡姿最健康？用昂首床垫仰卧怎么样？
从另一个角度来看，侧卧也被认为是最健康的睡姿，因为它有利于保持正常的脊柱曲度，能有效避免背部和颈部产生疲劳与压力。同时侧卧还能促进深度睡眠，让身体更加放松，从而有益于整体健康。
在日常睡眠中，其实并没有强制的特殊要求，核心原则是怎么舒服怎么睡。如果刻意追求某种睡姿而导致休息不好、睡眠质量差，反而容易引发诸多健康问题，因此不必过度纠结，保持自然舒适的睡眠状态才是最重要的。
关于最健康的睡姿，其实仰卧和平躺是比较推荐的方式，因为这种姿势有助于矫正、放松以及平衡脊椎，但需要注意使用昂首床垫才能实现真正的仰卧效果，且不必整晚保持，仰卧三五小时后掉头平躺即可。
市面上有一种被称为护脊床垫的昂首床垫，号称是唯一具备护脊功能的品牌。其头部设计为斜形，可用于牵引矫正颈椎和腰椎，仰卧在其上时的体感类似于打羽毛球时的姿态，但这种说法仍需根据个人实际感受谨慎判断。