NBA卧推是什么意思

卧推其实是仰卧推举的简称，有时候也被叫作卧举或者卧推举。这个动作主要用来锻炼胸大肌、胸小肌，同时也能练到三角肌前束、肱三头肌以及肘肌，另外前锯肌、肱二头肌、喙肱肌和前臂肌群也会参与进来一起发力。

除了健美训练，卧推还是力量举比赛中的一个规定动作。作为力量举三大项之一，它对选手的上肢推力有着极高的要求，因此也是衡量上肢力量水平的重要指标。无论是为了增肌还是提升绝对力量，卧推都是不可或缺的基础训练。

在健美和力量训练领域，卧推因为参与的肌肉群非常多，尤其是对于发展上肢伸肌和胸大肌有着不可替代的显著作用。这种效果是其他任何动作都无法比拟的，所以它被大家誉为“动作之王”，是健美训练中最基础且核心的动作之一。