NBA卧推是什么意思
晴天小雨滴 在健美和力量训练领域，卧推因为参与的肌肉群非常多，尤其是对于发展上肢伸肌和胸大肌有着不可替代的显著作用。这种效果是其他任何动作都无法比拟的，所以它被大家誉为“动作之王”，是健美训练中最基础且核心的动作之一。
晴天小雨滴 评论 (1)
卧推确实能练胸，但说它是“不可替代”的有点夸张了。其实对于篮球运动员来说，爆发力训练比如深蹲、硬拉或者药球投掷，对实战的提升可能比单纯练大块头更实在。而且过度追求卧推重量容易导致肩膀受伤，这点很多新手都容易忽略。
晴天小雨滴 在健美和力量训练领域，卧推因为参与的肌肉群非常多，尤其是对于发展上肢伸肌和胸大肌有着不可替代的显著作用。这种效果是其他任何动作都无法比拟的，所以它被大家誉为“动作之王”，是健美训练中最基础且核心的动作之一。
卧推确实能练胸，但说它是“不可替代”的有点夸张了。其实对于篮球运动员来说，爆发力训练比如深蹲、硬拉或者药球投掷，对实战的提升可能比单纯练大块头更实在。而且过度追求卧推重量容易导致肩膀受伤，这点很多新手都容易忽略。