保持半脚尖站立的姿势时间越长越好，这样能练好重心和脚尖控制力。支撑腿尽量保持直立，等重心掌握好后，再学屈腿转。转圈时注意‘留头、甩头’，个子高的同学可以用UpDown来降低重心。
零基础如何入门学习街舞？
身体不协调是因为没找到舞蹈感觉和节奏，零基础刚开始跳很正常。入门动作相对简单，音乐也适中，关键是要大胆去跳，别害羞，多跳几次身体就会自然跟上节奏了。
零基础想学街舞，建议去报个线下基础班，从步伐和肢体动作开始学。同时也可以配合网络上的零基础教学视频，这样结合线下指导和线上练习，入门会更快更稳。
想要提升手臂、腹部和大腿的力量，可以每天坚持做几组仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲。每次练习5到10分钟，动作次数控制在15到25次之间，坚持下来效果很不错。
韧带松软需要每天压，如果不是从小练，现在就要天天压腿踢腿，一旦偷懒一天软度就会退回。不过韧带在街舞里只是次要的，主要是为了让身体舒展得更彻底。
转圈要稳要多，得先练半脚尖站立。选一条你觉得稳当的腿做支撑腿，平时休息时也试着保持这个姿势。另一条腿膝盖弯曲，脚尖内侧贴住支撑腿膝盖内侧，上半身挺胸收腹。
通过指南学习和实践，零基础的人能逐步提升水平。指南里的基础知识和技巧能帮你快速入门，让你在享受跳舞乐趣的同时，也能更好地融入街舞这个社群。
街舞入门首先要学会控制肢体，比如让肘关节保持微弯，这样力量才能蕴藏在体内而不是随意释放。接着要强化肌肉，最后通过音乐和情感来表达自我，这才是舞蹈的精髓所在。
在跳舞时，张力和力度要平衡，张力更重要。如果张力不够，力度也会受影响。解决办法是多练仰卧起坐和俯卧撑，提高肌肉素质，这样肢体控制力强了，张力和力度就能共存。
街舞指南对零基础很有帮助，因为街舞技术含量高，需要掌握基本动作。好的指南会介绍街舞起源，讲解基本技巧，提供练习方法，推荐教学资源，还能分享圈子文化。