长期采用胸式呼吸会让中下肺叶得不到锻炼，从而产生废用性老化，弹性减退，呼吸功能变差，无法获得充足氧气，影响新陈代谢，容易引发呼吸道疾病，尤其是老年人容易得肺炎。
唱歌时胸式呼吸和腹式呼吸有什么不同？
相比之下，腹式呼吸主要靠膈肌移动，造成腹腔内脏器移位，引起腹部明显的起伏。这种深呼吸能弥补胸式呼吸的缺陷，让中下肺叶的肺泡在换气中得到锻炼，延缓老化并防止纤维化。
坚持做腹式深呼吸能使人精力充沛，因为它能让机体获得充足的氧，满足大脑需求。同时它对胃肠道有极好的调节作用，促进蠕动，利于消化和排便，预防老年人习惯性便秘。
胸式呼吸主要依靠肋间外肌发力，它能增加胸廓的前后径和上下径。但这种呼吸方式往往只让肺的上半部肺泡工作，导致占全肺五分之四的中下肺叶肺泡长期处于“休息”状态。
腹式呼吸时，横膈膜会向下移动，腹部会膨胀收缩，而胸部保持不动。这种方式不会造成不必要的身体紧张，能使身体处于良好的放松状态，这是胸式呼吸所不具备的优势。
胸式呼吸从表象上看是很短浅的，横膈膜不向下移动，做的时候腹部保持静止，只有胸部会膨胀，无法像腹式呼吸那样让腹部进行深长的起伏运动。
从能量转换效率来看，腹式呼吸相对更好，因为它能刺激到全身更多的部位，尤其是许多内在部位，并为更多的身体部位提供活动所需的能量，比胸式呼吸更健康高效。
腹式呼吸还能帮助消除堆积在腹部的脂肪，锻炼腹肌，对于预防心脑血管病和糖尿病等代谢性疾病很有帮助，很多中老年人通过坚持练习改善了健康状况，延长了寿命。