坚持腹式呼吸锻炼有什么好处？

腹式呼吸锻炼最显著的效果之一就是能有效扩大肺活量。通过这种呼吸方式，胸廓能够获得最大程度的扩张，进而让位于肺下部的肺泡充分伸展和收缩。这一过程能显著增加氧气进入肺部的数量，从而全面改善心肺功能。

除了增强心肺功能，长期坚持腹式呼吸还有助于打通人体内部不通畅的经络。当经络得以疏通，身体的代谢和循环会更加顺畅，这对于排出体内的毒素、去除浊气具有非常积极的辅助作用，长期坚持效果更佳。