哑铃上12lb是什么意思？

看到哑铃上的12lb，直接理解为12磅就行了，因为LB是英美重量单位磅的缩写。除了练胸，拿这个哑铃做交替弯举，能很好地塑造手臂肌肉线条。

LB全称为pounds，是英国和美国通用的重量单位缩写。在健身房里，掌握哑铃的正确用法能全面锻炼肌肉。比如用哑铃做坐姿推肩，对肩膀肌肉的发展非常有效。

其实12lb指的就是12磅的重量，这是英美常用的重量单位。哑铃作为健身房最常见的器械，选好重量很关键，比如用这个重量的哑铃做平板卧推或飞鸟，对胸大肌的刺激就很不错。