哑铃太重举不起来该怎么办

如果连器械都捏不住，那可能是握力或者相关肌束力量不足，得先换个方法练练握力和相关肌肉群。

哑铃太重举不起来的时候，最简单的策略就是减负荷，把重量降低，然后增加做的次数，不要硬撑。

要是试了以上两种方法还是不行，那可能得排查一下是不是神经传导出了问题，也就是那种‘有力气使不上’的状态。