哑铃太重举不起来该怎么办
云边有个卖瓜 如果连器械都捏不住，那可能是握力或者相关肌束力量不足，得先换个方法练练握力和相关肌肉群。
云边有个卖瓜 评论 (1)
确实，很多新手一上来就追求重量，结果连握把都费劲。先做做农夫行走或者悬垂，把基础握力练上来再上重量，这才是正经路子。
云边有个卖瓜 如果连器械都捏不住，那可能是握力或者相关肌束力量不足，得先换个方法练练握力和相关肌肉群。
确实，很多新手一上来就追求重量，结果连握把都费劲。先做做农夫行走或者悬垂，把基础握力练上来再上重量，这才是正经路子。