新手练胸肌应该选多少公斤哑铃

材质方面要特别注意防锈性能，电镀工艺的哑铃在这方面表现最好，虽然价格会比普通款稍高一些，但耐用性真的值得投资。

作为新手练胸肌的话，建议先从单只10公斤以上的哑铃开始比较实用，我自己刚开始也是选了这个重量，循序渐进才能避免受伤。

预算控制在150到200元之间比较合适，这个价位能买到质量不错的电镀哑铃，记得要选择一对装的，单只的话会影响训练计划哦！