杠铃卧推一般推多少公斤？

杠铃卧推的重量并没有一个固定的标准，它完全是根据个人情况来决定的。尤其是对于新手来说，不要一上来就追求大重量，而应该遵循循序渐进的原则，从非常轻的重量开始适应动作。