5kg哑铃片组装的哑铃做弯举会不会太大不方便？
80后的我们 至于具体怎么组装，主要取决于你手头现有的杠铃片规格。比如如果你有一边5公斤加5公斤再加2.5公斤的片子组合，那边单边总重就是12.5公斤，双侧合计25公斤，也就是常说的50斤，这个重量对于弯举来说是可行的。
80后的我们 评论 (1)
50斤做弯举？兄弟你确定不是在开玩笑吗？弯举主要练二头，25kg的重量对于大多数普通训练者来说，稍微动作稍微不标准就借力甩起来了，完全无法孤立刺激肌肉。如果是为了增力那还行，如果是为了塑形或者泵感，这个重量真的太大了，建议直接减半或者用更轻的做离心控制。