哑铃凳的长度一般是多少？

选择哑铃凳时，高度50厘米左右是比较合适的高度。更重要的是凳面一定要够长，如果太短，练的时候腰部以下就得探出来，这样身体姿势不对，体验也会非常不舒服。

很多新手容易忽略凳面的长度，其实上背板60厘米肯定是远远不够的。标准的长度一般都在1米左右，这样才能保证做飞鸟、仰卧起坐这些需要伸展的动作时，身体有足够的支撑空间。

关于哑铃凳的长度，建议凳面长度至少要在1米左右。这个长度大概相当于你的上身长度再多一些，如果长度不够，做很多动作都会非常受限，导致无法顺利完成训练。