跳起击球时要向球伸展，保持头和持拍手肘向上。完成引拍后，持拍手肘应保持在肩部水平，此时需抬头向上。抛球臂举到位后，维持时间比平时长半秒左右，这样能确保用上全力，避免因低头弯腰而损失球速和旋转。
网球如何发上旋球？
打上旋球首先要像平击球一样用力向前击球，将球“击入”拍线中。同时在触球瞬间，迅速将球拍向上拉起。向前和向上的动作必须连贯流畅，一气呵成，形成球拍“兜住”球向斜上方发力的过程，这样能确保持续的旋转和速度。
上旋发球的关键在于抛球位置，要把球抛到脑后，击球点最好在身体后方且球处于运动状态。以右手持拍为例，抛球方向应为左后方，这样能在接触球时产生从左到右的旋转。假设头部是12点方向，击球点大约在11点方向，这有助于制造强烈的上旋效果。
身体应侧向来球，眼睛注视来球，调节好最佳击球位置。发力过程由脚蹬地开始，接着转腰，手臂由低向前上方挥拍。前臂和手腕除了随身体向上发力外，还要附加前旋动作。击球后握紧拍柄，将球拍向上挥至左肩，完成整个动作。
刷球的后部时，拍头速度应与一发速度一致。可以通过跪在铺有毛巾的地上练习，向上挥拍确保球过网，让旋转力量带动球进入发球区。建议使用大陆式握拍，手腕在此过程中起重要作用。徒手练习扣腕也能帮助熟悉动作，用手掌从下往上刷球。
挥拍至最高点时要展开身体，注意随挥动作。跳起击球后，球拍应自然朝前挥，避免向后摆动至身旁，否则快速转体让你过早面对球网，会损失击球威力和旋转。保持身体平衡很重要，否则会影响后续接球的难度，上旋发球需要长期练习。
为了保护身体，上旋发球时必须膝盖弯曲，臀部向前顶。很多人为了打到脑后的球而过度弓背，这会让下背部承受巨大压力，不仅影响发球质量，还可能导致受伤。保持膝盖弯曲和臀部前顶，能有效分散身体压力，确保动作的稳定性。