进入第二阶段，也就是近距离对打训练时，场地可以缩小为半个发球区。在正手动作上，采用右手半西方式握拍，拉拍时肩膀转向右边，击球点要找准身体右前方腰部到肩膀之间的高度，挥拍轨迹是从下往上、从后往前绕身体挥击，随挥要自然，站位时左脚向右前方踏出以保持重心在前脚。
网球初学者如何正确快速入门？
在练习对打要领时，有几个关键点特别需要注意。首先是手腕，网球与羽毛球乒乓球不同，初学阶段手腕基本要固定不动，不要刻意晃动。其次是手肘，一定要贴近腰部，避免手臂向外过度伸展。眼睛要始终盯住球，努力判断飞行轨迹，同时腿部要仔细调整位置以适应球的落点。
最后的进阶练习是近距离跑动对打，这个难度较大，需要两人轮流送球。送球方站在发球区右角，接球方在对角，接球方回球后要跑到发球线另一端，送球方则直线回球，如此重复。接球方需要在发球线后来回跑动，而送球方站在原地不动，目标是能跑动10个来回不失误，以此提升移动中的击球能力。
初学网球其实只要方法找对，入门并没有想象中那么难，整个过程大致可以分为两个核心阶段。第一阶段主要是培养球感，建议在最初接触球的时候，先不要急着纠结复杂的动作，而是通过颠球、拍球以及隔网颠落地球等练习，让身体去熟悉球拍和球的触感，比如连续颠球50次或隔网连续击打30个来回，这样效率会更高。
反手动作同样重要，需要双手半西方式握拍，左手主导挥拍。拉拍时肩膀向左转，双手将球拍向后拉，击球点在身体左前方同样高度范围内。挥拍轨迹与正手类似，随挥也要利用惯性，站位时右脚向左前方踏出，注意保持身体平衡，重心略微靠近前脚。
具体的对打练习可以从近距离直线对打开始，双方站在发球线后，尽量用慢速把球来回打起来，目标是不失误连续对打30个来回。接着可以尝试斜线对打，站在发球线的对角线上，将球打给斜对面的搭档，同样追求30个来回的不失误，这对控制力的提升很有帮助。