重心保持至关重要，特别是在接球准备阶段。身体要尽量蹲低，双腿微微岔开并弯曲，上身保持垂直直立，眼睛直视前方。这种低重心的姿态能让你在移动中保持稳定，是应对各种来球的基础。很多初学者站得太直，导致反应迟钝，切记要沉下身子。
网球初学者怎么练习基本功
网球入门是个持久战，老师不包教包会是因为光靠上课那点时间远远不够。你想一个月速成？那是不可能的。至少得花三个月才能刚摸到门槛，只是入门水平。要想打得好，没个一年以上的基础训练是下不来的，别指望走捷径，时间才是最好的老师。
盯球是所有球类运动的基石，网球也不例外。你必须看清来球的方向和落点，才能控制好身体与球的距离。只有提前侧身引拍，调整好击球姿势，确保视线不离开球，才能在正确的时机把球打回去。这一步做不好，后续的所有技术动作都是空中楼阁。
掌握基本动作后，多球训练是夯实基本功最有效的手段。通过教练或同伴从同一位置不间断喂球，你能在该区域形成肌肉记忆。这种重复性的规范动作练习，能极大提高回球的稳定性。同时，加入非常规球的训练，还能锻炼你的调整能力和临场应变，这是单打独斗练不出来的。
握拍是基本功的第一步，虽然握法有几种，但核心要义是手腕必须牢牢固定。拍面要尽量保持垂直，这样才能通过力的传导，把身体的力量完整转嫁到拍面上。手腕不稳不仅击球无力，发力时还极易受伤，所以无论哪种握法，固定手腕是绝对的红线。
很多人想靠百度自学正手反手再练切削和脚步，最后搞发球，但这往往走偏。对于纯业余爱好者，图个乐呵锻炼身体没问题，但不规范的动作会严重阻碍你的进步。想真正打好球，提升速度快且不走弯路，最好的办法还是找个专业教练，让教练一步步纠正你的击球技术和动作细节。