标准的抛球动作需要身体侧对发球方向，用手指轻托球，手臂自然伸直向上，在高点释放手指，让球直线上升且不带旋转，高度要比举起的球拍顶略高。同时，抛球不宜太靠前，有时甚至需要抛在头顶后方以增加旋转效果。
乒乓球如何发好上旋球？
关于握拍技巧，建议采用介于东方式反手和西方式正手之间的握法，从拍柄根部向前看，虎口指向10点方向，这样利于发出上旋和侧旋球。击球时手腕要向后仰，与单反握拍类似，手背与前臂呈110度，这能放松手腕并防止受伤，同时为后续加力做准备，初学者切勿甩手腕。
引拍时身体需侧对前方，两脚尖连线方向即为发球方向。左手体前抛球，右手向后引拍做“挠背”动作，注意肘关节要高于肩。同时屈膝、身体下沉并后仰形成“反弓”状，这些动作对后续发力及让球产生旋转至关重要。
抛球的位置非常关键，正对球网时，持拍在面前画圆，球应抛在12点到2点钟位置。发侧上旋时抛在1点到2点，纯上旋则抛在12点到1点。若右手执拍在左区发外角，球可能抛在头顶或更左。为了增加旋转，抛球可以稍靠后。
击球瞬间需蹬地并向上拔起身体，利用小臂挥拍，确保球拍击到球正后方。此时手腕需外旋，带动球拍向前运动，并继续“包”住球至球的两点钟位置，最后将球拍收至身体左侧完成整个发球动作，形成有效的上旋。