接着进入第二个步骤，练习者移动到二区的发球区内站位，这时候同伴或者教练要有意识地把球尽量送回发球区的二区区域，帮助练习者固定落点并适应该区域的击球节奏，通过反复练习形成肌肉记忆。
初学者如何进行网球小场地对拉训练？
首先尝试在第一区发球区内进行定点对拉，练习者需要把来的球分别打到对方的二区或一区内，而搭档或者教练则负责把球回传至发球区的一区，每个区域完成规定回合数后轮换，等掌握得差不多了再逐渐拉开距离进行更复杂的练习。
第三个阶段要求同伴或教练有节奏地送球，先是发送到发球区的一区，紧接着再送球到二区，然后是一区、二区交替进行，这种来回切换的方式能很好地锻炼练习者的移动步法和击球稳定性，确保持续的对拉质量。
最后一种练习模式是，同伴或教练将球送到发球区的一区位置，练习者需要打出直线球回到对方发球区的二区，随后由同伴或教练进行接应，这种直线对拉的转换练习有助于提升实战中的线路意识和反应速度。