初学者如何进行网球小场地对拉训练？

接着进入第二个步骤，练习者移动到二区的发球区内站位，这时候同伴或者教练要有意识地把球尽量送回发球区的二区区域，帮助练习者固定落点并适应该区域的击球节奏，通过反复练习形成肌肉记忆。