平足跑步适合穿什么鞋？

美津浓Wave Paradox 2采用Airmesh鞋面和DynamotionFit动态贴合系统，包裹性出色。U4IC中底配合扇形Wave科技，既有稳定性又有减震效果。它对内侧支撑做了加强，能有效抑制过度内旋，防止外翻，保护双脚。

对于扁平足跑者来说，首先得判断自己的严重程度。如果扁平足不严重，选择稳定型跑鞋就足够了；但如果扁平足很严重，那就需要选择控制型跑鞋来提供更强力的支撑，防止受伤。

索康尼ProGrid Omni 15的设计对扁平足很友好。鞋面轻薄透气，后跟有Support Frame系统稳固足跟。中底Everun材质缓震不错，内侧特别加了Arch-lock支撑设计，能矫正过度内旋，XT-900橡胶大底抓地耐磨，体验舒适。

亚瑟士GEL-KAYANO 23这款鞋非常适合低足弓和扁平足跑者。它用了FlyteFoam中底和GEL胶，缓震回弹很好。还有Dynamic DuoMax动态双密度科技，支撑性超棒。大底是耐磨的AHAR+橡胶，各种路况都能跑，也适合大体重慢跑。

耐克Air Zoom Structure 20也是扁平足跑友的好选择。它用的是无缝Flymesh鞋面，轻且透气。前掌有Zoom缓震，中足用Dynamic Fit技术包裹锁住双脚。配合改进的大底和Ortholite鞋垫，回弹好且稳定，适合日常训练。

怎么判断自己的扁平足严不严重呢？很简单，看看你旧鞋的鞋底磨损情况。扁平足通常会导致内翻，所以你穿的鞋子外底前掌内侧的磨损如果比外侧严重很多，那说明你的扁平足比较严重，磨损越厉害程度越深。