理论上登山鞋和普通鞋子应该一样大小，但实际购买时建议比平常稍微大一点。虽然鞋子左右可能会踩开适应脚型，但绝不会增加脚长。考虑到脚部肿胀，稍微大一点的尺码能避免磨脚和挤压带来的痛苦。
登山鞋应该穿紧一点还是松一点？
关于登山鞋的尺码选择，主流建议是穿稍微宽松一点比较合适。这是因为在户外运动时，人的血液会更多地流向脚部，导致脚部出现生理性的膨胀，如果鞋子买得太紧，脚肿起来后会感到非常挤压和不适。
从热胀冷缩的原理来看，登山运动过程中脚肯定会因为充血而膨胀一些，所以鞋子的尺码需要留有余地。建议购买时至少选择大半码，这样在长时间行走后，脚部才有足够的空间活动，不会感到束缚。
长时间走路会导致脚发胀，这是很常见的现象，所以应该是穿松点比较好。如果在登山过程中脚受到挤压，不仅影响舒适度，还可能引发水泡或其他脚部问题，因此预留空间是保证登山体验的关键。