食物补给要讲究策略，推荐带肉干、火腿肠和面包等高热量轻便食品，保持少食多餐。水分多的水果尽量少带，既重又占空间，饿了随时补充能量，别等体力透支再吃。
12月份爬泰山需要注意哪些事项
登山前务必检查装备，穿防滑的运动鞋或专业登山鞋，皮鞋虽然任性但真不建议。记得带登山杖，上山能省力，下山保护膝盖。手电筒和备用电池也要准备，夜爬看日出时特别需要照明。
防滑是冬季登山重点！十二月中旬可能下雪，穿防滑鞋走路不要太急，出汗后容易着凉。山顶风大温度低，衣服穿够但要注意调节，休息时及时加衣避免失温。
泰山主峰玉皇顶海拔1545米，作为五岳之首值得一游。冬季能看到落叶后的雄伟山姿，云海日出更显壮丽。建议晴天前往，雨天路滑危险，同时留意景区实时天气预警。
特别注意雪后安全！出发前查天气预报，避开雪后登山，背阴处积雪难化容易打滑。如果遇到降温，山顶风大更冷，穿防风羽绒服的同时别穿太多，防止出汗后感冒。
12月爬泰山首要任务是做好防寒措施，山顶气温普遍在零度以下，建议穿轻便保暖的登山服，随身带棉手套、耳套和口罩，避免冻伤。矿泉水带两三瓶足够，中天门可以再补充，别背太重影响体力。
泰山冬季游客较少但香火旺盛，想祈福的话带些零钱。山顶租大衣很便宜，感觉冷随时租用。温度差按每升100米降0.8度计算，山顶比山脚低约9度，根据这个准备衣物。
夜爬看日出建议晚上12点开始爬，约5点半到顶等7点左右日出。体力一般的话选白天上午出发，下午就能下山，既能欣赏风景又不耽误拍照，还能避免夜间低温风险。