中考体育跳绳和跳远怎么选，130个跳绳和160跳远哪个分数高？

但要是你现在根本没时间训练，只能保持现有水平考试的话，就得看哪项能拿到更高分了。这时候建议把跳绳和跳远的当前成绩换算成实际得分，哪个分数高就选哪个。毕竟临时抱佛脚可能起不到效果，以现有能力稳定发挥更重要。

综合来看我更倾向让你选跳绳。虽然你现在一分钟只有130个，但通过针对性训练，短期内涨到170-180个完全有可能。而立定跳远160分左右的水平，经过短期训练通常增长幅度有限，这样比较下来跳绳的性价比会更高一些。

如果距离中考体育测试还有一定时间，并且你能每天坚持锻炼，个人强烈推荐选择跳绳。我之前完全不会跳绳，但通过每天练习，最后能达到一分钟200个左右，提升效果非常明显。相比之下，立定跳远想大幅提高成绩要困难得多，不太建议选这个。