饮食不变每天跳绳2600个，一个月能瘦多少？

只要你能够保证每天达到这个运动量，并且在饮食上保持平衡，坚决避免暴饮暴食，相信坚持一段时间之后，你一定能达到自己预期的理想身材效果。

每天坚持跳绳2600个，理论上一个月差不多能减掉2公斤左右。不过这个数字不是绝对的，主要还得看你个人的体质状况。

当然，光运动不行，每天的饮食摄入热量也是关键因素。如果你本身体型就很标准或者不太胖，那么瘦身带来的视觉变化可能就没有那么显著了。