想长高跳绳一般需要跳多长时间

想要通过跳绳来促进身高增长，建议每天的跳绳时间控制在20到30分钟左右。这个时长的运动量既能达到刺激骨骼的效果，又不会让身体过度疲劳，是比较科学合理的运动时长安排。

具体的执行方案可以是每次进行四组跳绳训练，每一组大约跳两百下。不过需要特别注意的是，这种跳绳长高的方法主要适用于青春期的人群，对于已经成年的人来说，骨骼线闭合，再跳绳对长高的帮助就不大了。