跳绳时应踮脚还是脚后跟落地

关于跳绳落地姿势，答案很明确：不用脚跟，只用前脚掌。一旦脚跟落地，冲击力会直接传导到骨骼，时间一长必定受伤。所以请时刻保持踮脚的状态，并且选对鞋子也很重要。

很多人以为跳绳要全脚掌着地，其实大错特错。正确的做法是踮着脚，只用前脚掌轻盈地跳。为了保护好关节，建议再穿一双前掌带缓冲设计的运动鞋，这样更安全。

跳绳的时候千万要记住，脚跟是绝对不能碰地的。整个过程都要靠前脚掌起跳和落地，如果让脚跟重重砸向地面，长期下来膝盖和脚踝很容易受伤。