刚开始运动时，因为消耗增加了，身体的代谢会加快，这反而会导致食欲大增，胃口变好，所以这时候一定要特别注意控制饮食，不然很容易吃回去。
跳绳减肥多少天后体重开始下降？
减肥的时候不要只盯着体重秤看，那样太焦虑了。建议你在关注体重的同时，多拍正面和侧面的照片，通过对比体型的变化来判断减肥效果，这才是真正有意义的。
其实从你开始跳绳的第一天起，身体内部就已经在发生细微的变化了，虽然体重秤上的数字可能还没动，但生理层面的调整已经开始了。
友情提示大家，减肥千万别急于追求体重的快速下降，那样往往不是你想要的好结果。给自己设定2到3个月的时间，保持好的运动和饮食习惯，才能成就更好的自己。