跳绳减肥多少天后体重开始下降？
旅行达人小陈 刚开始运动时，因为消耗增加了，身体的代谢会加快，这反而会导致食欲大增，胃口变好，所以这时候一定要特别注意控制饮食，不然很容易吃回去。
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确实如此，很多新手都忽略了饮食控制，以为跳完绳就能放开吃，结果摄入热量远超消耗。其实前三天可能因为储水体重还会上涨，关键在于坚持控糖控油，把饮食管住，体重才会真的往下掉。
确实如此，很多人只盯着跳绳那个消耗，却忽略了“补偿性进食”这个坑。我刚开始跳的时候，饿得飞快，一顿火锅就抵消了跳半小时的成果。所以题主说得对，控制嘴比迈开腿更关键，光跳不忌口，体重肯定下不来。