跳绳和跑步哪个对膝盖的压力更大？

其实跳绳对膝盖的压力比跑步要小。因为跳绳时大家起跳速度都很快，不是那种原地高高跳起再慢慢落下的动作，而是小范围内的高频率跳跃。

这种运动主要发力在小腿，身体起伏不大，所以能很好地把握膝关节的节奏。只要你能做到高频率原地跳绳，它对关节的损伤其实比跑步小得多。