跳绳和跑步哪个对膝盖的压力更大？
爱吃薯片的狗 这种运动主要发力在小腿，身体起伏不大，所以能很好地把握膝关节的节奏。只要你能做到高频率原地跳绳，它对关节的损伤其实比跑步小得多。
爱吃薯片的狗 评论 (1)
这种说法有点片面了。跳绳确实是局部运动，但如果体重基数大或者落地姿势不对，那种反复的冲击力对半月板和软骨的磨损其实比慢跑更直接。跑步只要跑姿正确、跑鞋合适，其实对膝盖相对友好。关键还是得看个人体质和动作标准度，不能一概而论说哪个伤害小。
爱吃薯片的狗 这种运动主要发力在小腿，身体起伏不大，所以能很好地把握膝关节的节奏。只要你能做到高频率原地跳绳，它对关节的损伤其实比跑步小得多。
这种说法有点片面了。跳绳确实是局部运动，但如果体重基数大或者落地姿势不对，那种反复的冲击力对半月板和软骨的磨损其实比慢跑更直接。跑步只要跑姿正确、跑鞋合适，其实对膝盖相对友好。关键还是得看个人体质和动作标准度，不能一概而论说哪个伤害小。