要说跳大绳这事儿的意义，其实最核心的一点就是能增强身体的协调能力。人在摇绳和起跳之间得配合得天衣无缝，手脚、眼睛、身体各部位都得听指挥，长期练下来，整个人的协调性会有很明显的提升，这也是很多人愿意坚持跳大绳的重要原因之一。
跳大绳有什么意义和目的？
除了锻炼身体本身，跳大绳还能增强手眼协调功能。绳子的节奏、脚下的时机、身体的摆动，全都得靠手眼配合去把握，这对锻炼身体的协调性和灵敏度特别有用，尤其是对正在长身体的孩子来说，效果更明显。
跳大绳的目的嘛，我觉着最实在的就是它能很好地燃烧热量，是一项特别有效的减肥减脂运动。你想想，跳一会儿就满头大汗，热量哗哗地掉，想控制体重或者想瘦下来的人，选它准没错，既简单又高效，比很多复杂的器械训练省事多了。
还有一点容易被忽略，就是跳大绳能够促进身体的新陈代谢，同时强化血管的功能。正因为它对循环系统和新陈代谢都有积极作用，所以对于很多疾病来说都具有很好的预防作用，算是一项对身体长期健康很有益处的运动。
跳大绳还有一个好处，就是能增强体质、促进血液循环。它对身体的呼吸系统强化和循环系统强化都很有帮助，一边跳一边大口喘气，肺活量和心肺功能都能得到锻炼，坚持下来整个人的底子都会变好，这是它作为一项有氧运动很关键的价值所在。