如何教孩子跳绳

跳绳其实是一项强度比较大的运动，所以在正式开跳之前，一定要先带孩子做一些热身活动。特别是把全身都活动开，这样能防止身体僵硬，为接下来的运动做好准备。

热身的时候，要重点活动那些和跳绳关系密切的身体部位，比如肩膀、手臂、手腕以及脚踝等关节。把这些部位充分拉开活动开，能有效避免因突然剧烈运动导致的扭伤或挫伤风险。