如何教孩子跳绳
不想起床的猫猫 热身的时候，要重点活动那些和跳绳关系密切的身体部位，比如肩膀、手臂、手腕以及脚踝等关节。把这些部位充分拉开活动开，能有效避免因突然剧烈运动导致的扭伤或挫伤风险。
不想起床的猫猫 评论 (2)
确实，很多孩子（包括大人）一上来就猛跳，结果没两分钟脚踝就疼了。先把关节活动开，不仅是为了防受伤，更是为了让孩子感觉身体“热”起来，动作协调性会更好，学起来不费劲。
这个切入点很实在！很多大人带孩子跳绳只盯着脚跳，结果孩子手腕扭了、脚踝挫了，白练还受伤。先把手腕肩膀活动开，确实能少受不少罪，细节满分。